איך נותנים לילד אוכל בריא?

אני חושבת שזו שאלה שעולה בקליניקה לפחות בכל פגישה !

אמהות מקסימות מגיעות ונורא רוצות לשלב תזונה בריאה יותר לילדים שלהן אבל הן נתקלות בסירוב.

מכירה את זה שהשקעת והכנת אוכל בריא וילד שלך לא מוכן לגעת בו?

אז הטיפים הבאים בדיוק בשבילך :

🙆דבר ראשון הוא להבין ששינוי בזתונה אצל ילדים נעשה בצעדים ק ט נ י ם. אי אפשר לקנות ביום אחד את כל מזונות העל ולצפות שזה יתקבל בברכה אז תתחילי בהדרגה.

🙆כהתחלה רק תחליפי את האוכל האהוב עליהם באחד שדומה לו אבל בריא יותר ( מפיצה רגילה לכוסמין מלא)

🙆תתחילי לשנות גישה .
מה זה אומר?
תשדיר לילדים שאוכל הוא חלק מאורח חיים שכאן כדי להישאר והוא לא מבצע מלחמתי עכשיו של שבוע של ריבים ביניכים על מי אכל וכמה.

🙆אל תחפשי מושלם.
לא יהיה מצב שתאכלו 100% בריא וטבעי אבל גם 80 %זה נהדר.

🙆חשיפה - תחשפי את הילדים שלך כמה שיותר פעמים לאוכל בריא בסוף הם יאכלו.

בתמונה : שייק לארוחת בוקר לפני הגן , זה מספיק טוב כארוחה ואפשר לקנות קש מגניב והם עפים על זה !