פנקייק בריא מ - 2 מרכיבים !
אז זה לא סוד. כל מי שמכיר אותי יודע שאני אוהבת פתרונות בריאים ו מ ה י ר י ם.
אני אמא עסוקה שמשלבת בין אמהות לקריירה ויזמות בתחום הבריאות ואין לי זמן לעמוד שעות במטבח או לרוץ לקנות מיליון מרכיבים מסובכים.
לכן עם השנים התחלתי לפתח לעצמי מתכונים קלים ובריאים ובייחוד אחרי שהתינוקת נולדה הייתי צריכה אפילו להיות יותר יצירתית ולחשוב על דברים סופר טעימים שיהיו עם כמה שיותר מרכיבים בריאים.
אז אם גם את אמא עסוקה שרוצה אוכל בריא וטעים לך ולילדים שלך הפנקייק הבא הוא בגדר המצאת המאה!
כל מה שאת צריכה בשבילו זה 2 מרכיבים!!
כן כן רק 2 מרכיבים ויש לך פנקייקים בריאים לארוחת בוקר או נשנוש של אחה"צ.
אז איך מכינים??
כוס קמח שיבולת שועל (או כוסמין מלא)
כוס חלב צמחי כגון סויה/ שקדים
זהו!
כן אני יודעת שזה לא נשמע הגיוני אבל כל מה שאת צריכה לעשות זה לערבב את החומרים האלה בקערה, לשים מעט שמן קוקוס במחבת ולהכין את הפנקייקים המושלמים.
אם את אוהבת מתוק והמייפל שמעל לא מספיק את יכולה להוסיף סילאן/מייפל/סוכרחום/סוכר קוקוס לבלילה ואז לטגן.
רוצה עוד מתכונים קלים ובריאים?
כתבי לי ואשלח לך את המדריך לתזונה בריאה ומהירה שלי:)
הערות
